Training

Another Day of Downtime

Datum

woensdag 28 augustus 2024

Tijd

10:00 - 16:00 uur

Bezoekadres

Oude Sterrewacht
Sterrenwachtlaan 11
2311 GW Leiden

Zaal

A0.006

Slentertijd, oftewel: hoe vermijd je de productiviteits-hack met mindfulness

Het CvB opende 2023 met de opmerking momenten van onze “downtime” (slentertijd) te bewaken. Onze omgeving is vaak druk en voor velen stressvol: ons systeem staat altijd aan. Dat geldt voor zowel docenten als studenten. De module "Slentertijd" vertrekt vanuit het idee dat er een andere houding nodig is om onze downtime te kunnen leren bewaken, zowel voor de klas als in ons dagelijks werkend bestaan. 

Net de academische vaardigheden die onze beroepspraktijk kenmerken, vergt het cultiveren van downtime training en oefening. Los gebaseerd op het Stressreductie-programma van Jon Kabat-Zinn staan we stil bij de handvaten die het vertragen (slenteren) mogelijk kunnen maken, waarbij we ingaan op en oefenen met het omgaan met stress en moeilijke gevoelens en met de algehele hectiek van ons academisch bestaan. De training heeft niet als “doel” om iets te bereiken, noch om de productiviteit te verhogen of te werken aan een betere balans tussen werk en privé (hoewel deze dingen kunnen gebeuren). Als bouwstenen voor het cultiveren van downtime komen onder meer aan bod: bewustwording van lichaam en de ademhaling, aandachtig luisteren, verbindend leiderschap.  

De module vindt bewust plaats tijdens kantooruren en staat open voor stafleden die geïnteresseerd zijn in cultiveren van momenten van aandacht, verstilling, verbinding en heling binnen onze dagelijkse academische praktijk. Eerdere ervaring met mindfulness of meditatie is niet nodig. 

Praktisch

Deze bijeenkomst vind plaats op woensdag 28 Augustus van 10:00 - 16:00 in de Oude Sterrewacht, kamer A0.006. De voertaal is Engels, tenzij de volledige staf Nederlandstalig is. 

Aanmelden voor deze module

Testimonial van een eerdere deelnemer:

'Deze ‘downtime’ heeft mijn humeur zeker een ‘move up’ gegeven. Mijn ervaring is dat leren stoppen nodig is om gedachten cirkels te doorbreken. Onderzoekers en docenten moeten bij uitstel zorgen dat ze gun hersenen gezond houden dus daar hoort dit soort training ook bij. Creatieve gedachtes komen niet voor niets juist na ontspannen momenten.

Wat goed is aan deze dag is dat hij wordt georganiseerd door iemand die zelf ervaring heeft binnen academia (en Leiden in het bijzonder) en het niet is uitbesteed aan een niet verbonden extern bureau. 

Het is elementair of af en toe downtime te nemen. Alleen als de uni dit echt beschikbaar stel is dit mogelijk: het geeft persmissie'